शिल्पा शेट्टी लंदन की गर्मियों का भरपूर फायदा उठा रही हैं।  पोस्ट देखें

शिल्पा शेट्टी लंदन की गर्मियों का भरपूर फायदा उठा रही हैं। पोस्ट देखें

शिल्पा शेट्टी लंदन की गर्मियों का भरपूर फायदा उठा रही हैं।  पोस्ट देखें

वीडियो से अभी भी। (शिष्टाचार: थेशिल्पशेट्टी)

शिल्पा शेट्टी की मंडे मॉर्निंग पोस्ट हमें अपने ब्लूज़ को हराने के लिए सही प्रकार की प्रेरणा की आवश्यकता है। उन्होंने मॉर्निंग वर्कआउट सेशन का एक वीडियो शेयर किया है। वैसे शिल्पा अकेली नहीं हैं। बेशक, अभिनेत्री के साथ बहन शमिता शेट्टी भी हैं। यहां, शेट्टी बहनें कोर-मजबूत करने वाले आसनों की एक श्रृंखला का प्रदर्शन कर रही हैं। अपने साइड नोट में, शिल्पा ने कहा, “सोमवार की सुबह, और टुंकी और मुंकी इस छुट्टी और लंदन की गर्मियों का भरपूर लाभ उठा रहे हैं!. आज का एजेंडा है गत्यत्मक उत्तानपादासन। यह एक शानदार कोर वर्कआउट है। आप यहां जो देख रहे हैं वह 3 बहुत लंबे मिनटों में से केवल एक मिनट है जिसे हमने लगातार किया है। हम उन एब्स को 4 दिनों तक महसूस कर सकते थे। इस खूनी कसरत के लिए धन्यवाद।”

शिल्पा शेट्टी, इन अभ्यासों के लाभों पर प्रकाश डालते हुए कहा, “यह निचले पेट के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है क्योंकि यह श्रोणि, कूल्हों, पैरों और पेरिनेम की मांसपेशियों को भी टोन और मजबूत करता है। यह महिलाओं के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह प्रजनन अंगों के कार्य में सुधार करता है और गर्भाशय की दीवारों को मजबूत करता है।

“हालांकि, किसी को गर्भावस्था और मासिक धर्म के दौरान इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए। साथ ही, पीठ दर्द, स्लिप-डिस्क और सर्वाइकल की समस्या से पीड़ित किसी भी व्यक्ति को इससे बचना चाहिए।”

इससे पहले, शिल्पा शेट्टी ने एक और कोर मजबूत करने वाले आसन के बारे में बात की – गत्यत्मक एक पाद उत्तानासन पवनमुक्तासन। इस बार भी उनके साथ शमिता शेट्टी हैं। और शिल्पा के अनुसार, “भले ही आप वेकेशन मोड में हों, लेकिन अपने “फिटनेस रोड” से चक्कर न लगाएं।

उसने जारी रखा, “यही मेरी प्रेरणा है कि मैं अपना दिन शुरू करूं (भले ही मैं सप्ताह में 3 बार फिटनेस रूटीन के साथ छुट्टी पर हूं)। आज, यह गत्यत्मक एक पद उत्तानासन पवनमुक्तासन के साथ मुख्य मजबूती है।

यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है और एसिडिटी, गैस और कब्ज को नियंत्रित करने में फायदेमंद होता है। इसके बाद नौकासन और कुछ विविधताओं के साथ। यह कोर को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छे आसनों में से एक है क्योंकि यह लीवर, अग्न्याशय और गुर्दे के लिए बेहद फायदेमंद है; और बाँहों, जाँघों और कंधों की माँसपेशियों को मज़बूत बनाता है।”

शिल्पा शेट्टी आखिरी बार फिल्म में नजर आई थीं Nikamma. सब्बीर खान द्वारा निर्देशित फिल्म में अभिमन्यु दसानी, शर्ली सेतिया और समीर सोनी भी महत्वपूर्ण भूमिकाओं में हैं।

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