लवनीत बत्रा ने बेर के स्वास्थ्य लाभ साझा किए, कहा कि यह आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है

लवनीत बत्रा ने बेर के स्वास्थ्य लाभ साझा किए, कहा कि यह आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है

मौसम के हिसाब से आपके खान-पान में बदलाव की जरूरत है। क्या आप सहमत हैं? बहुत सारे मौसमी फल हैं और आपको उन सभी को खुशी से खाना चाहिए। उज्ज्वल और भव्य दिखने के अलावा, ये स्वादिष्ट व्यवहार स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं। ऐसा ही एक फल होता है आलूबुखारा. आलू बुखारा के नाम से भी जाना जाने वाला यह खूबसूरत फल रोसैसिया परिवार से आता है। आप स्पष्ट रूप से बीज को फेंकते समय इसे कच्चा खा सकते हैं। लेकिन बहुत से लोग इस गूदे वाले फल का उपयोग करके लार-योग्य केक, अचार, जैम और अन्य मिठाइयाँ भी तैयार करते हैं। हालांकि, इसके उच्च पोषक मूल्य के अलावा, एक और कम ज्ञात स्वास्थ्य लाभ है जो आपको आलूबुखारा खाने के लिए मजबूर करेगा। क्या आपको पता है? पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने साझा किया कि बेर आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है। उन्होंने इस बारे में विस्तार से बताते हुए इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया।

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कैप्शन में उन्होंने लिखा, “मानसून ठीक उस कोने के आसपास है जो त्वचा की देखभाल की परेशानियों का अपना हिस्सा लाता है। क्या बारिश के मौसम में आपके मुंहासे, चकत्ते, बंद त्वचा के छिद्र या तैलीयपन में वृद्धि हुई है?” तो, उसने कहा, “अपने आहार में बेर को शामिल करना सबसे अच्छा है जो न केवल त्वचा के मुद्दों से निपटने में आपकी मदद कर सकता है बल्कि एक से अधिक तरीकों से एक अच्छी दिखने वाली त्वचा दे सकता है।”

लवनीत बत्रा ने बेर के निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभों को साझा किया:

1. मुँहासे का इलाज करता है

आप इसके बारे में नहीं जानते होंगे लेकिन आलूबुखारा एक बेहतरीन भोजन है और मुंहासों से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है और इसके निशान भी कम कर सकता है। इसके रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण आपकी त्वचा के लिए अद्भुत काम करते हैं। बेर आपकी त्वचा से अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद करता है।

2. उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है

ऐसा माना जाता है कि त्वचा में कोलेजन की कमी के कारण यह सुस्त और बेजान दिखाई दे सकती है। बेर, जिसमें उच्च मात्रा में विटामिन सी होता है, हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन और हाइड्रॉक्सीलिसिन के उत्पादन के लिए आवश्यक है। कोलेजन का उत्पादन करने वाले अणुओं को बांधने के लिए इनकी आवश्यकता होती है। यह त्वचा को जड़ों से फिर से जीवंत करता है और झुर्रियों और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को कम करता है।

3. त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है

सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से खुद को बचाने की हमेशा सलाह दी जाती है क्योंकि यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है जब आप लंबे समय तक सूरज की किरणों के संपर्क में रहते हैं। फल के रूप में बेर में विटामिन सी और ई के साथ उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सूर्य की किरणों के खिलाफ एक प्रभावी ढाल प्रदान करते हैं और सूरज की क्षति को कम करते हैं।

नज़र रखना:

अब, जब आप प्लम के विभिन्न लाभों के बारे में जानते हैं, तो हम आशा करते हैं कि आप अपने आहार में फल को विशेष रूप से इस मौसम में शामिल करेंगे, जब वे बहुतायत में उपलब्ध हों। आप इसे या तो सीधे खा सकते हैं या कई अलग-अलग व्यंजनों के माध्यम से इसका स्वाद ले सकते हैं।

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